拉拉山：巨木步道秘境之旅，門票交通美食住宿全攻略

作為一名跑了臺灣無數山頭、踏遍無數小徑的資深旅人，拉拉山絕對是我心中一個特別的存在。它不是最高，也不是最險，但那份遺世獨立的靜謐和千年神木的震撼，總讓人去了還想再去。

拉拉山：深入雲霧繚繞的千年神木秘境

講到拉拉山（Lala Mountain），你第一個想到的是什麼？是那甜到心坎裡的水蜜桃？還是那些矗立雲端、動輒千歲的巨木？老實說，第一次聽到拉拉山這個名字，我還覺得挺可愛的，沒想到實際走訪，它帶給我的感動是如此巨大。拉拉山自然保護區（正式名稱是達觀山自然保護區，但大家都習慣叫拉拉山）位在桃園復興鄉和新北烏來區交界，海拔從約一千多公尺到兩千多公尺，是北臺灣最容易親近的巨木森林區之一。這裡的空氣冰涼透徹，一年四季都有不同的景緻，春天賞櫻、夏天避暑嚐水蜜桃、秋天觀雲海、冬天有機會遇雪景（雖然這幾年真的很少見了）。拉拉山最珍貴的寶藏，就是那24棵被編號、樹齡從500年到2800年不等的紅檜、扁柏巨木群，走在步道上，被這些從秦朝就存在的活化石包圍，真的會讓人對大自然產生無比的敬畏。拉拉山的美，是需要慢下腳步，深深呼吸去感受的。

拉拉山門票資訊（花小錢親近大自然是划算的！）

去拉拉山玩，門票真的是佛心價！環境保護很重要，這點小錢絕對值得。拉拉山自然保護區的門票收費很簡單：

拉拉山交通資訊（開車是主流，大眾運輸要有點耐心）

拉拉山位處深山，坦白說，開車自駕絕對是最方便、最推薦的方式。如果你選擇大眾運輸，就要有心理準備，時間會拉得比較長，班次也受限。

• 自行開車：

  路線1 (主流路線)： 國道三號(北二高) → 大溪交流道下 → 接臺7線(北橫公路) → 往復興、巴陵方向 → 過巴陵大橋後 → 依指標轉桃116鄉道(往拉拉山方向) → 一路向上即可抵達拉拉山遊客中心及巨木區入口。這條路相對好開，但假日車多，尤其桃116鄉道後段山路較窄、彎多，會車要小心。從大溪交流道開到巨木區入口，車程抓1.5~2小時比較保險（不含塞車）。

  路線2 (較少人走)： 國道三號(北二高) → 三峽交流道下 → 接臺3線 → 轉臺7乙線 → 接回臺7線 → 往復興、巴陵方向 → 再接桃116鄉道上山。這條比較繞，除非你從三峽那邊過來，不然通常建議走大溪交流道。

• 大眾運輸：

  去程： 從桃園或大溪出發比較有機會。

  • 搭桃園客運【5090】路線（桃園-上巴陵-林班口）或【5091】路線（中壢-上巴陵）。這兩條線都是開到上巴陵（拉拉山觀光區的主要聚落）。重點來了： 要到達巨木區入口（也就是步道起點），通常還需要在上巴陵轉乘當地的付費接駁小巴（通常是九人座），或者...你有鐵腿的決心，走大約4-5公里的上坡路（不建議，太耗體力）。班次真的不多，務必上桃園客運官網查好最新時刻表，並預留足夠的轉乘等待時間。

  回程： 同樣在上巴陵搭乘桃園客運返回大溪或桃園。末班車時間要記牢！ 錯過了你就得想辦法住一晚或花大錢叫車了。

拉拉山必去景點（精華都在巨木步道！）

拉拉山的核心價值就在於那片原始森林和巨木群。所以，巨木區步道絕對是重頭戲，沒走進去等於白來拉拉山了！

1. 拉拉山巨木區步道：

   介紹： 這是拉拉山的靈魂所在！步道全長約3.7公里（目前開放到編號24號巨木），走一圈下來大概需要2~3小時（視腳程和停留時間而定）。步道維護得非常好，幾乎都是平緩的木棧道或碎石路，算是老少咸宜的健行路線（當然，膝蓋不好或行動不便者還是要斟酌）。沿途會經過24棵被詳細編號的巨木，每棵都有解說牌介紹樹種、樹齡、樹高、胸圍等資訊。走在參天古木之間，陽光從縫隙灑落，空氣中瀰漫著檜木的香氣，蟲鳴鳥叫相伴，真的超級療癒！特別推薦5號巨木（2800年，最高齡）、9號巨木（造型獨特）、18號巨木（同根雙生）、24號巨木（巨大壯觀）。步道中後段（大約18號巨木之後）景觀更原始壯闊。

   我的私房提醒：

   • 務必帶件薄外套！拉拉山巨木區海拔高，加上森林茂密，即使是夏天也很涼爽（甚至會冷），溫差大。
   • 穿好走的鞋子！雖然步道平緩，但路程不短。
   • 水！水！水！ 重要的事說三遍，步道裡沒有販賣點，記得帶足飲水。
   • 愛拍照的記得帶廣角鏡頭，不然很難把整棵巨木拍進去。
   • 保持安靜，用心感受。這裡是神木的家，請輕聲細語，尊重自然。
   • 雲霧說來就來，有時會瞬間置身仙境，但也可能遮住山景，平常心看待。 我遇過幾次，剛開始覺得掃興，後來發現霧中森林別有韻味。
2. 生態教育館：

   介紹： 就在巨木區入口旁邊（買票處附近）。館內有詳細的拉拉山生態資源介紹，包括動植物分佈、地質特色、泰雅族文化等。如果時間允許（尤其是等接駁或上廁所時），花個15-20分鐘進去逛逛，對拉拉山的背景會有更深的認識，帶著知識去看巨木感覺更不一樣。

3. 上巴陵觀景臺（巴陵鐵塔）：

   介紹： 這個其實不在保護區內，而是在上巴陵聚落（就是公車下車點附近）。近年新設立的景觀臺，視野非常棒！天氣晴朗時可以遠眺大漢溪河谷、巴陵大橋、甚至對面的雪山山脈支稜。免費！ 很適合進巨木區前或下山後順道來看看。運氣好還能捕捉到壯觀的雲海（通常清晨機會較大）。旁邊有咖啡廳，可以坐著賞景。

4. 巴陵大橋 / 巴陵舊橋：

   介紹： 從臺7線要轉進桃116鄉道（上拉拉山）前必經之地。鮮紅色的巴陵大橋是新橋，旁邊的紫色舊橋已停用，成為觀光景點。可以停車下來走走，看看橋下的壯闊溪谷，感受一下北橫公路的山水風情。算是進入拉拉山前的熱身小點。

拉拉山附近景點（時間夠的話，順遊更豐富）

如果你時間充裕，或者想在拉拉山附近多待一兩天，這些順遊點值得考慮：

• 東眼山國家森林遊樂區：

  介紹： 同樣位在桃園復興鄉，距離拉拉山車程約1小時左右（看路況）。這裡有更完善的森林步道系統（自導式步道、森林知性步道、景觀步道）、化石區（生痕化石）、以及視野絕佳的東眼山三角點（海拔1212公尺，有小百嶽認證）。步道規劃良好，林相優美，也是觀賞日出雲海的熱點。和拉拉山的巨木群是不同風味，都值得一訪。

  地址： 桃園市復興區霞雲裡佳志35號

  交通： 自行開車為主。從大溪走臺7線，過復興區公所後不久依指標轉入桃119鄉道即可抵達。大眾運輸較不便（桃園客運有車到大埔，但離入口還有一段距離）。

  營業時間： 平日08:00–17:00；假日07:00–17:00（售票至16:00）。門票：平日$80；假日$100。

• 小烏來風景特定區：

  介紹： 以壯觀的「天空步道」（透明玻璃平臺延伸出峭壁，俯瞰小烏來瀑布）和氣勢磅礡的「風動石」聞名。還有龍鳳瀑布、和平吊橋等景點。步道不長，但能近距離感受峽谷與瀑布的震撼，適合喜歡刺激（走天空步道）或輕鬆遊覽的人。夏天是熱門戲水區（宇內溪戲水區）。

  地址： 桃園市復興區義盛裡42號

  交通： 自行開車方便，從大溪走臺7線約30分鐘可達。大眾運輸可搭桃園客運【5105】大溪-小烏來。

  營業時間： 08:00–17:00（最後入園16:30）。天空步道需額外預約購票（費用$50），名額有限，強烈建議提早預訂（可上桃園市政府風景區管理處網站預約）。

• 角板山行館公園：

  介紹： 位在角板山臺地上，是蔣公曾經的行館所在地（現已開放參觀）。園區內綠意盎然，有巨大樟樹、梅園（冬季賞梅）、戰備隧道（可參觀）、以及視野絕佳的思親亭，可以眺望大漢溪河谷（溪口臺地）。園區步道平緩好走，充滿人文與自然氣息，是個輕鬆散步的好地方。附近就是角板山形象商圈，買買伴手禮、吃吃小吃很方便。

  地址： 桃園市復興區中正路133-1號

  交通： 自行開車方便（設有停車場）。大眾運輸可搭桃園客運【5090】【5091】【5104】【5105】【5106】【5109】等路線至「角板山公園」站。

  營業時間： 園區24小時開放（但夜間照明有限）；行館內部開放時間為09:00–17:00（週一休館）。免門票。

拉拉山必吃美食（在地風味，簡單純樸）

拉拉山不是以美食聞名，但在地的特色小吃和農產品絕對值得品嚐：

1. 水蜜桃： 這還用得著說嗎？拉拉山的水蜜桃就是金字招牌！ 產季大約是6月中到8月中，尤其7月最盛。果實飽滿、香氣濃鬱、汁多味甜，入口即化。山上沿路都有果農自產自銷的攤位（集中在桃116鄉道沿線和上巴陵）。挑選要訣： 聞香氣、看色澤（自然紅暈）、摸絨毛（完整）、輕壓有彈性（非過軟）。價格依等級、大小、產量波動，多比較幾家不吃虧。除了鮮吃，水蜜桃冰沙、水蜜桃果醬也很受歡迎。過了產季？別擔心，果農通常也會賣蜜李、甜柿等其他高山水果。
2. 馬告料理： 馬告（山胡椒）是泰雅族傳統的香料，帶有獨特的檸檬香氣和辛辣感。在拉拉山地區（上巴陵、下巴陵的餐廳）常能嚐到融入馬告的料理，如馬告香腸（必試！香氣獨特）、馬告雞湯（清爽溫潤）、馬告燒肉等，很有原民風味。
3. 高山蔬菜： 高麗菜、大白菜、山茼蒿、龍鬚菜...拉拉山種出來的高山蔬菜，甜度就是不同！隨便清炒都好吃。山上餐廳或民宿的合菜大多會提供。
4. 當地小吃： 在上巴陵的街道上（公車站附近），有些簡單的小吃店或攤販。竹筒飯、山豬肉香腸、現烤小米麻糬、新鮮的段木香菇湯，都是補充體力、體驗在地的好選擇。口味樸實，吃的是那份山野氣息。
5. 簡單熱炒/合菜： 巨木區入口附近或上巴陵聚落都有幾家餐廳，提供山產野菜、現炒熱食等。價格算合理，味道中規中矩，爬完山吃頓熱騰騰的飯菜很舒服。

   我的覓食心得： 別期待米其林等級的美食，拉拉山的飲食特色在於新鮮、在地、原味。水蜜桃產季來絕對不要錯過。馬告香腸一定要試試看，那個香氣很特別。餐廳選擇不多，挑人多的進去通常不會太差（當地人也會吃的那種）。自己帶點零食上山也是好主意，尤其走步道時。

拉拉山附近住宿（山居歲月，選擇多元）

想在拉拉山多待一晚，好好享受山林的寧靜與星空嗎？住宿選擇主要集中在上巴陵和中巴陵一帶（桃116鄉道沿線），下巴陵（靠近巴陵大橋）也有一些選擇。型別從簡單的民宿到有規模的休閒農場、景觀民宿都有。

• 訂房重要提醒：
  • 旺季（水蜜桃季、暑假週末、櫻花季、連續假期）務必提早預訂！ 拉拉山住宿量有限，熱門民宿常常一房難求。
  • 確認海拔高度： 上巴陵（約1500m）會比下巴陵（約700m）冷很多，尤其冬天。怕冷的人選下巴陵住宿相對溫暖。
  • 確認設施： 山上民宿不一定都有暖氣（夏天晚上也可能很涼）、除濕機（山上濕氣重）、或完善的WiFi。訂房時最好問清楚。
  • 晚餐供應： 許多山上的民宿有提供晚餐（需預訂），不然上巴陵餐廳選擇有限，下山找吃的又遠又危險。訂房時問清楚晚餐選項很重要。

拉拉山注意事項（玩得開心也要平安）

拉拉山是個迷人的地方，但山區環境有它的特性，做好準備才能玩得盡興又安全：

1. 天氣變化劇烈： 這點我強調再多次都不為過！山上氣候瞬息萬變，晴朗→起霧→下雨→放晴可能在幾分鐘內迴圈。務必攜帶：
   • 保暖外套（即使是夏天！）： 羽絨衣、防風外套、刷毛衣都行，早晚溫差極大，巨木區裡更涼。
   • 雨具： 輕便雨衣最好（步道撐傘不方便），揹包最好有防雨罩。
   • 防曬用品： 海拔高，紫外線強，晴天時防曬乳、帽子、太陽眼鏡不可少。
2. 穿著與裝備：
   • 絕對要穿好走的鞋子！ 健行鞋、運動鞋為佳，避免拖鞋、高跟鞋（別笑！我真的在山上看過...）。
   • 衣著以舒適、吸濕排汗、方便穿脫的多層次（洋蔥式穿法）為原則。
   • 雙肩後揹包比手提包、側揹包方便太多。
3. 飲食補給：
   • 帶足飲用水！ 巨木區步道內無販賣點，建議每人至少帶1公升。背水上去是基本。
   • 可帶些輕便補充體力的零食，如巧克力、能量棒、餅乾、水果。垃圾請務必帶下山。
4. 健康與安全：
   • 評估自身體力： 巨木步道雖平緩，但全長3.7公里，走完也需要時間和體力。膝蓋或關節不好、行動不便者請量力而為，可考慮只走前面一小段（前幾棵巨木較集中）。
   • 注意步道濕滑： 森林裡濕氣重，木棧道和石階容易長青苔或濕滑（尤其雨後、清晨），行走時務必小心，尤其下坡。 我曾經差點滑一跤，嚇出一身冷汗。
   • 遵守步道規定： 請走在規劃好的步道上，勿擅自離開步道或觸控、攀爬巨木（它們非常脆弱！）。禁止吸煙、生火、攜帶寵物（導盲犬除外）。
   • 留意野生動物： 山區有機會見到獼猴、松鼠、山羌、各種鳥類等。請遠觀勿餵食，尤其獼猴，食物請收好，避免引誘牠們靠近搶食（很兇的！）。
   • 手機訊號： 步道部分割槽域可能收訊不良（中華電信相對好一些），建議同行者不要分散太遠。
5. 交通與停車：
   • 假日停車位非常有限！ 巨木區入口的停車場不大，強烈建議早上9點前抵達比較有較高機會停到位置（尤其旺季）。太晚上山可能要停很遠或等很久。上巴陵停車也很困難。
   • 山路狹窄彎多： 桃116鄉道上山最後幾公里路窄、彎急，會車需特別小心。遇到大型遊覽車會更麻煩，耐心慢行。
   • 油箱加滿： 上山前在復興或大溪把油加滿比較保險。
6. 尊重與環保：
   • 垃圾不落地，全部打包帶下山。 看到垃圾桶再丟（通常入口才有）。
   • 降低音量，勿喧嘩，尊重自然環境與其他遊客的安寧。
   • 消費當地農產品支援在地經濟，但議價也請適度尊重農民辛勞。

拉拉山 Q&A (旅人常問的問題)